Wie wunderbar ist es, 

mit meinem Körper und meinen Gefühlen 

so vollkommen in Verbindung zu sein -

so vollständig ganz!

Wie erfrischend ist es,

auf diese Weise einfach still zu sein.

 

 "Indem wir uns in unsere wahrgenommenen Sorgen, dass wir irgendwie nicht in Ordnung sind oder gefährdet sind, hinein entspannen, entdecken wir ein Wissen.

Dieses Gefühl ist befreiend, wie warmes Sonnenlicht nach einem strengen Wintersturm...Wir entdecken, dass wir die Macht haben, das Universum zu gestalten, anstatt es einfach nur zu bewohnen und die Architekten eines Wissens zu werden, das nicht von unseren Gedankenkonstrukten abhängt oder unsere Reaktionen bestimmt."

Tarthang Tulku,

tibetisches Heilyoga

Nimm dir jeden Tag die Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen.

Achte auf die Melodie des Lebens, welche in dir schwingt.

Das Sich-Selbst-Verbessern-Wollen funktioniert deshalb auf lange Sicht nicht, weil wir damit gegen unsere eigene Energie angehen. Selbstverbesserung mag vorübergehend etwas bewirken, aber zu dauerhafter Transformation kommt es nur, wenn wir uns selbst als Quelle von Weisheit und Mitgefühl achten. Erst, wenn wir beginnen, uns mit uns selbst anzufreunden, wird die Meditation zu einem transformierenden Prozess. Nur wenn wir ohne alles Moralisieren, ohne Härte, ohne Täuschungsmanöver mit uns selbst umgehen, können wir von schädlichen Mustern ablassen. Ohne Maitrî wird die Ablehnung alter Gewohnheiten zu etwas, mit dem wir uns selbst schaden. Dies ist ein wichtiger Punkt.

.„The future is completely open, and we are writing it moment by moment.“

Pema Chödron